Das Fahrrad ist ein ideales Verkehrsmittel für den Wellness Urlaub. Bei einer gemütlichen Fahrweise lässt sich die durchfahrene Landschaft bewundern; für eine längere Rast an schönen Plätzen findet sich Zeit.
Der Wellness Urlaub auf dem Fahrrad unterscheidet sich von einer sportlichen Radtour zunächst durch die unterschiedlichen Tagesetappen.
Während bei einer sportlichen Tour möglichst viele Kilometer mit dem Fahrrad zurückgelegt werden, begnügt sich der Reisende bei einem Wellness Urlaub mit relativ kurzen Strecken. Es ist gut, am Abend noch relativ frisch vom Fahrrad abzusteigen und sich nicht durch die zurückgelegte Strecke vollkommen ausgelaugt zu fühlen. Das Fahrrad verfügt idealerweise über drei bis sieben Gänge sowie über ausreichend Staufläche für die sichere Gepäckbeförderung. Das Fahren auf dem Fahrrad bewirkt eine gleichmäßige Beanspruchung aller Gelenke, daneben hält sich der Radfahrer an der frischen Luft auf. Als Schutz vor einem Sonnenbrand ist das Eincremen mit einem geeigneten Sonnenschutzmittel ebenso zu empfehlen wie das Tragen einer Kopfbedeckung. Falls Sie noch ein passendes Fahrrad benötigen, helfen Ihnen die Experten von Toms Bike Corner gerne weiter.
Die Streckenführung bei einer Wellness Tour mit dem Fahrrad führt idealerweise so wenig wie möglich über asphaltierte Strecken oder durch Städte. Sehr schön ist das Radeln durch Wälder sowie an einem See, Fluss oder Kanal entlang. Als besonders gesundheitsfördernd gilt das Radfahren entlang der Nord- oder Ostseeküste, da das Seeklima mit seinem Salzgehalt sich sehr positiv auf die Atmung auswirkt. Dabei ist die Nordsee bedeutend rauer, ebenfalls ist dort mit stärkerem Gegenwind zu rechnen.
Das Essen
Das gesunde Essen gehört wesentlich zu einem Wellness Urlaub. Das heißt nicht, dass unbedingt ganz auf Süßigkeiten verzichtet werden muss, zumal die Fahrt mit dem Fahrrad einen erhöhten Kalorienverbrauch bewirkt. Ideal ist aber die Wahl von Produkten aus dem Bioladen sowie das Essen von reichlich Obst und Gemüse. Obst lässt sich ohnehin leicht zum Direktverzehr unterwegs kaufen; Gemüse wird häufig zum Frühstück angeboten. Das mit Gurkenscheiben oder Tomaten belegte Brot ist wesentlich gesünder als zuckerhaltige Marmelade. Ein umfangreiches und gesundes Frühstück wird in allen Wellness Hotels angeboten, bei einer Fahrrad Reise ist das Übernachten in gewöhnlichen Hotels oder Pensionen jedoch gelegentlich unvermeidbar. An etwas kälteren Tagen empfiehlt sich die Einnahme eines warmen Frühstücks, dabei kann es sich auch um Müsli mit warmer Milch handeln.
Weitere Aktivitäten
Bei einem Wellness Urlaub sitzt der Reisende nicht den ganzen Tag auf dem Fahrrad, da es nicht sein Ziel ist, besonders viele Kilometer zu fahren. Ein Wellness Urlaub wird zumeist mit dem Erholen am oder im Wasser verbunden. Wer entlang der Küste radelt, findet zahlreiche Möglichkeiten zum Baden, eine Alternative zum Schwimmen im Meer stellen Freizeitbäder und Saunen dar. Der Besuch in einer Sauna stimuliert das Immunsystem spürbar.